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KUNDALINI YOGA, REJUVENATING BODY, MIND & SPIRIT

 

COMMUNIQUEZ AVEC VOTRE ÊTRE INTÉRIEUR

 

Astrologiquement parlant, mercure est en rétrograde jusqu'au 17 novembre. Ceci signifie que la communication et les meilleurs projets iront probablement de travers. Confirmez les rendez-vous. Accordez-vous du temps pour être à l’heure. Vérifiez une deuxième fois votre travail. Cherchez la clarté dans chaque situation. En même temps,  cette période nous donne également l’occasion de résoudre les affaires non résolues du passé, afin que nous puissions avancer. Et quelle est la meilleure manière d'améliorer notre force de communication sinon celle de travailler sur la relation la plus importante,  celle avec notre être intérieur.

 

Asseyez-vous en tailleur, la colonne droite. Concentrez-vous sur le troisième œil.

 

● Inspirez en 15 parts égales par le nez . A chaque inspiration, récitez mentalement le son SA.

● Expirez en 15 parts égales par le nez. A chaque expiration,récitez mentalement le son TA.

● Inspirez en 15 parts égales par le nez. A chaque inspiration , récitez mentalement le son NA.

● Expirez en 15 parts égales par le nez. A chaque expiration, récitez mentalement le son MA.

 

Au début, pratiquez cette méditation quotidiennement pendant 3 minutes et ajoutez une minute chaque jour jusqu’à arriver à 31 minutes.

 

SA TA NA MA

 

SA : infini, totalité du Cosmos

TA : vie (naissance de la forme de l’Infini)

NA : mort (ou transformation)

MA : renaissance

 

Ce mantra exprime les 5 sons primaires de l’Univers. Il décrit le cycle continu de la vie et de la création. Il augmente l’intuition et apporte un équilibre à tous les niveaux. Il active le nerf central de la colonne vertébrale (sushumna) et coordonne les 10 zones du cerveau pour une vie efficace.  Quand vous avez accompli le segment de respiration de cette méditation, restez simplement assis et ressentez la sérénité et la présence de votre guide intérieur.

 
 

 

 

 
 

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YOGATTITUDE

   kundalini rising

 

 

 

"a true spiritual man is one who lives for Infinity, and whose presence creates peace. If your presence doesn't work, nothing works"

Yogi Bhajan
 

 

"Peace unto me

Peace within me

Peace in my mind

Peace in my surroundings

Peace to all

Peace to Universe

may there be Peace

all over the world, forever"

 

Yogi Bhajan

 



 
    les textes sont tirés et inspirés par "the aquarian teacher" de Yogi Bhajan   disclaimer