MANTRA

"Man" signifie esprit; "Tra" signifie accorder la vibration. Le mantra est un courant de son qui accorde et contrôle la vibration de l'esprit. C'est un emploi spécifique du son afin d'atteindre l'effet désiré sur la conscience. Le mantra est composé de différentes combinaisons de mots et syllabes qui nous aident à mieux nous focaliser dans une méditation. En répétant un mantra, nous stimulons les 84 points méridiens sis sur le palais, ce qui cause la sécrétion de la chimie du cerveau. Ceci provoque un effet spécifique au niveau mental, émotionnel, vibratoire et physique. Le mot « mantra » est considéré comme signifiant « ce qui protège l'esprit ». Rappelez-vous: réciter un mantra ce n'est pas chanter. L'effet du mantra sera amplifié s'il est récité à partir du 3ème chakra.

Les trois langages de la conscience sont

● humain: les choses, le monde, voix normale ou élevée

● aimant: désir d'appartenir, chuchotement sensible

● infini: mental ou silencieux

Le mudra est une position des mains (sceau ou fermeture) qui guide le flux d'énergie et les réflexes associés au cerveau. Les mains sont considérées comme des mappes énergétiques de notre conscience et de notre santé. Les yogis ont définis des zones des mains et leurs réflexes associés. Chaque zone de la main nous connecte à une certaine partie du corps ou du cerveau qui représentent différentes émotions et comportements. Les mains deviennent ainsi un clavier qui donne des impulsions à notre système corps-esprit. Chaque doigt est relaté à une planète et à l'énergie qu'il représente. Le pouce représente notre individualité.

Mudras basiques:

● Gyan mudra: sceau de la connaissance, associé à Jupiter (le pouce et l'index se touchent).

● Shuni mudra: sceau de la patience, associé à Saturne (le pouce et le majeur se touchent).

● Surya ou Ravi mudra: sceau du Soleil, de la Vie, associé au Soleil ou à Uranus (le pouce et l'annulaire se touchent).

● Buddhi mudra: sceau de la clarté mentale, associé à mercure (le pouce et l'auriculaire se touchent).

● Pranam mudra: neutralise les énergies positives et négatives du corps (les paumes se joignent).

Pranayama est la science du souffle qui contrôle le mouvement de prana grâce à l'emploi des techniques de respiration. Pranayama change le flux énergétique  afin d'atteindre un certain état de conscience.

Prana = la force vitale

Pran = la première unité

Ayam = expansion

Grâce au pranayama nous propageons la première unité, l'énergie vitale. Un subtil changement dans la vibration de cette unité peut changer notre univers entier. La maîtrise de la respiration est le fondement pour:

● promouvoir la santé et la vitalité

● ouvrir la gamme et la créativité des émotions

● contrôler les humeurs

● développer la concentration

● instaurer un sentiment de connection