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KUNDALINI YOGA, REJUVENATING BODY, MIND & SPIRIT

 

 

L'ATTITUDE ALIMENTAIRE YOGIQUE

 

L’alimentation yogique, c’est également une question d’attitude vis-à-vis de la nourriture. Il est recommandé :

● préparer la nourriture avec soin

● servir la nourriture avec grâce

● de ne manger ni trop, ni trop peu; on doit avoir encore un peu faim à la fin du repas (une sensation qui s’estompe après 15 minutes);

● manger lentement aide à contrôler son appétit; de plus, la mastication favorise énormément la digestion et permet d'extraire un maximum d'éléments nutritifs;

● de respecter sa nourriture, de manger en pleine conscience, c’est-à-dire en pensant à la somme des énergies qui ont conduit cet aliment jusque dans son assiette;

● de considérer le repas comme un rituel, avant lequel on se recueille;

● de ne pas lire ou regarder la télévision en mangeant (on n’aurait pas l’idée de prier ou de méditer en écoutant son programme favori).

● ne pas manger après le coucher du soleil

● se reposer après le repas

● manger seulement ce qu'on peut digérer en 18-24 heures

● une fois par semaine, ne consommer que des liquides

 

L'ENVIRONNEMENT DU REPAS EST ESSENTIEL

 

Les aliments les plus « sattviques » consommés dans un cadre « rajasique » (bruit, excitation, mouvement) ou « tamasique » (violence, saleté) ont peu de chances de contribuer à notre paix intérieure…

 

Un environnement « sattvique » implique :

● un cadre agréable, propre et bien aéré;

● de manger dans le calme, dans le silence ou au son d’une musique douce et, si possible, sans trop parler;  

● de manger assis, en prenant son temps. Il faut surtout éviter de manger en marchant;

● d’éviter de manger avec des personnes hostiles, agressives, ou après une dispute ou une émotion forte.

 

L’alimentation yogique est végétarienne, certes, mais s’abstenir de viande et de poisson n’est qu’une de ses facettes. La fraîcheur, la pureté et même la saveur des aliments sont également importantes.

 
 

EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU
 

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YOGATTITUDE

   kundalini rising

 

 

 

"your body is your temple, and the quality of your choices create the structure of your body, mind and spirit"

Yogi bhajan
 

"your entire way of life can change if you change your clothing and your food"

Yogi Bhajan



 

"a healthy diet does include treats; it's all a matter of balance"
    les textes sont tirés et inspirés par "the aquarian teacher" de Yogi Bhajan   disclaimer